Pentru a trece un test de stres pe banda de alergare, ar trebui să urmați acești pași:
1. Pregătiți-vă pentru test: Purtați îmbrăcăminte confortabilă și pantofi potriviti pentru exerciții fizice.
Evitați să mâncați o masă grea înainte de test și informați furnizorul de asistență medicală despre orice medicamente pe care le luați.
2. Înțelegeți procedura: Testul de stres al benzii de alergare implică mersul pe jos sau alergarea pe o bandă de alergare în timp ce ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt monitorizate.
Intensitatea exercițiului crește treptat pentru a vă evalua starea cardiovasculară.
3. Urmați instrucțiunile: Ascultați cu atenție instrucțiunile furnizorului de servicii medicale.
Ei vă vor ghida când să începeți și când să opriți exercițiul și vă pot cere să raportați orice simptome, cum ar fi durere în piept sau dificultăți de respirație.
4. Stabiliți-vă ritmul: începeți într-un ritm confortabil și creșteți treptat viteza și înclinația conform instrucțiunilor.
Scopul este de a atinge ritmul cardiac țintă sau nivelul maxim de efort.
5. Comunicați orice disconfort: Dacă aveți dureri în piept, amețeli sau alte simptome în timpul testului, informați imediat furnizorul de asistență medicală.
Ei vă vor monitoriza starea și vă vor face ajustări după cum este necesar.
6. Finalizați testul: Continuați să faceți exerciții până când furnizorul de asistență medicală vă cere să vă opriți.
Îți vor monitoriza ritmul cardiac și tensiunea arterială în timpul perioadei de recuperare.
Amintiți-vă, scopul testului de stres pe banda de alergare este de a vă evalua sănătatea cardiovasculară,
deci este important să urmați instrucțiunile furnizorului de asistență medicală și să comunicați orice îngrijorare sau disconfort în timpul testului.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Adresa: 65 Kaifa Avenue, zona industrială Baihuashan, județul Wuyi, orașul Jinhua, Zhejiang, China
Ora postării: 15-12-2023