1.Care sunt beneficiile alpinismului pe banda de alergare?
În comparație cu alergatul, alpinismul pe banda de alergare consumă mai multă energie, este mai eficient și poate antrena eficient fesele și picioarele!
Prietenos pentru genunchi, nu este predispus la răni
Ușor de învățat, prietenos pentru începători
Îmbunătățiți diversitatea grăsimilor benzii de alergare, făcând exercițiul general mai puțin plictisitor și mai ușor de respectat
2.Cum să setați corect modul de urcare
Încălzire
Panta 5-8 Viteza 4 Timp 5-10 minute
Alpinism
Panta 12-15 Viteza 4-5 Timp 30 minute
Mers rapid
Panta 0 Viteza 5 Timp 5 minute
Durata totală este menținută la 40 de minute sau mai mult
3. Puncte cheie pentru alpinism corect
1: Păstrați întotdeauna miezul strâns și corpul ușor înainte
2: Nu țineți balustradele pentru efect de pârghie și balansați-vă brațele în mod natural
3: Aterizează mai întâi pe călcâie, apoi mergi până la degetele de la picioare
4: Setați corect modul de alpinism și potriviți-vă propriul ritm de exercițiu
Amintiți-vă să vă întindeți după exercițiu, în special partea inferioară a corpului
Silueta lui Baoer devine din ce în ce mai bună și mai sănătoasă
Ora postării: 20-jun-2024