Aparat de stat în mâinieste un echipament de fitness popular, este un tip de echipament de fitness care utilizează aparate pentru a ajuta corpul uman să stea în mâini. Prin stat în mâini, sângele corpului circulă înapoi în creier, fiind nevoie doar de 5-10 minute pe zi, echivalentul a 2 ore de somn suplimentar.
Pregătire înainte de utilizare:
Mai întâi, exercițiu de încălzire (întindere) înainte de utilizare.
În al doilea rând, pregătește un cronometru pentru a ști timpul în care faci stat în mâini.
În al treilea rând, înainte de a face stând în mâini, asigurați-vă că scoateți lucrurile din buzunarul corpului, altfel acestea vor cădea după ce ați făcut stând în mâini.
Mod de utilizare: Ridicând mâna, puteți controla orice unghi singur, folosind principiul punctului de echilibru. Utilizatorii începători ar trebui să fie atenți ca timpul de stat în mâini să nu fie prea lung, în general în decurs de 2 minute, pentru a se putea adapta la prelungirea timpului de exercițiu.
1. Reglați tija de reglare a înălțimii. Mai întâi, în funcție de înălțimea propriului corp, reglați înălțimea tijei de reglare a fuselajului pentru a vă găsi propria înălțime.
2. Fixați-vă picioarele. Apărătoarea de picior trebuie fixată conform cerințelor și nu poate fi utilizată conform cerințelor din cauza experienței bogate în stând în mâini.
3. Simptome după statul în mâini. Amețelile în statul în mâini sunt foarte normale, conform unor statistici incomplete, peste 90% dintre oameni vor avea amețeli, în funcție de gradul lor, o mică verificare fără a fi prea reticent.
4. Controlul timpului. La început, ar trebui să limitați statul în mâini la mai puțin de două minute. Încercați să controlați statul în mâini la 20 de grade timp de aproximativ o săptămână, de două-trei ori pe zi, câte unul-două minute. Statul în mâini la 40 de grade timp de aproximativ o săptămână, de două-trei ori pe zi, câte unul-două minute. 5. Controlul unghiului. Dacă doriți să stați în mâini la un unghi mare, ar trebui mai întâi să micșorați unghiul pentru a vă adapta la starea de stat în mâini, deoarece un stat în mâini direct cu spatele la corp poate fi insuportabil.
Utilizareamașină de stat în mâinitrebuie să acordați atenție mai multor aspecte:
1, sigur și ferm.
2, poziția apărătorii de picior trebuie să fie confortabilă.
3, nu alegeți din cauza suprafeței mari, mașina de stat în mâini trebuie să fie mai mare, pentru a fi stabilă.
4, începătorii ar trebui să aleagă un aparat de stat în mâini care poate controla mai multe unghiuri, dar se recomandă să nu folosească un aparat de stat în mâini care fixează unghiul, dacă corpul nu este confortabil, va fi foarte periculos.
Data publicării: 19 noiembrie 2024