Leg sister fitness timp de 10 ani, 7 ani de practică, contact cu o bandă de alergare de duzină sau douăzeci de sală, dar și pentru a ajuta multe magazine să cumpere o bandă de alergare, banda de alergare second-hand este mult mai mult decât se vorbește despre iubitul meu.
Prin urmare, conform experienței acumulate de-a lungul anilor de la Leg Sister, metoda de achiziționare a unei benzi de alergare se rezumă la un simplu „3 puncte de vedere”, aceste trei puncte fiind punctele centrale reale, iar celelalte pot fi repuse la loc.
1, cum să evaluezi performanța unuibanda de alergare?
Motorul este nucleul unei benzi de alergare, la fel ca motorul unei mașini, așadar calitatea motorului determină direct performanța benzii de alergare.
Există doi parametri care reflectă performanța motorului: puterea continuă (CHP) și puterea de vârf (HP).
Putere maximă de putere
Puterea maximă de putere indică forța motrice maximă pe care o poate atinge instantaneu banda de alergare, pentru a face ca banda să răspundă la sprint sau la sarcină maximă pentru o perioadă scurtă de timp, dar această putere nu poate fi susținută, altfel lumina se va opri în sec, iar cea grea va fuma în sec.
E ca un sprinter care aleargă 100 de metri în 10 secunde, dar nu poate alerga un maraton în 100 de metri.
Prin urmare, puterea maximă nu are o semnificație practică prea mare, nu trebuie să i se acorde atenție și, deoarece această valoare pare mai mare, este adesea folosită de companii pentru a promova în mod deliberat consumatorii.
Putere susținută
Puterea susținută a puterii, cunoscută și sub denumirea de putere nominală, indică forța motrice pe care banda de alergare o poate produce constant pentru o perioadă lungă de timp, iar numai puterea susținută este suficient de mare pentru a vă permite să alergați așa cum doriți.
De obicei, un motor 1CHP poate oferi o greutate portantă de aproximativ 50~60 kg; dacă puterea susținută este prea mică sau greutatea este prea mare, procesul de funcționare se poate opri sau opri.
Nu există nicio îndoială că, cu cât puterea de putere susținută este mai mare, cu atât mai bine, dar cu cât puterea de putere susținută este mai mare, cu atât prețul trebuie să fie mai scump. Pentru cei care doresc să urmeze studii eficiente din punct de vedere al costurilor, sora lui Leg sugerează combinarea greutății membrilor familiei și urmarea principiilor din diagrama cerebrală de mai sus:
(1) Puterea continuă de 1CHP și mai mică aparține categoriei de mașini de mers, vezi direct PASS, 1.25CHP este linia de trecere.
(2) Banda de alergare cu putere susținută de 1,25~1,5 CHP este o bandă de alergare pentru entry-level, prețul este de obicei sub 3.000 de lei și poate fi utilizată de persoane sub 75 kg.
(3) Banda de alergare cu o putere susținută de 1,5~2CHP este cea mai rentabilă, prețul fiind în general de aproximativ 3-4K, putând fi utilizată pentru populația sub 100 kg, satisfăcând practic toate nevoile familiei.
(4) Puterea susținută peste 2CHP aparține benzii de alergare de înaltă calitate, prețul este mai mare, potrivit pentru greutăți mari sau pentru antrenament de sprint care necesită o alegere mai largă, dar cu o greutate mai mare de 100 kg, adesea nu se recomandă utilizarea Leg Sister.banda de alergare.
2, sistemul de absorbție a șocurilor de pe banda de alergare, care este bun?
Dacă banda de alergare este comparată cu o mașină, motorul este motorul, iar amortizarea șocurilor este sistemul de suspensie al mașinii.
Banda de alergare, comparativ cu alergarea în aer liber, are un avantaj evident: absorbția șocurilor. Efectul bun de absorbție a șocurilor poate reduce considerabil alergarea la nivelul articulației gleznei, deteriorarea articulației genunchiului și, de asemenea, poate reduce în mod corespunzător zgomotul de alergare cauzat de interferențele vecinilor de la parter.
Nu vă lăsați confundați de diverse substantive aparent de lux din reclamele comerciale, ce înseamnă absorbția șocurilor în aviație, ce înseamnă absorbția șocurilor maglev și chiar o grămadă de cuvinte în limba engleză, în cele din urmă, reprezintă următoarele soluții.
Fără absorbție a șocurilor/absorbție a șocurilor benzii de alergare
Majoritatea celor o mie sau două mii de benzi de alergare nu au sistem de absorbție a șocurilor, iar unele produse pot introduce câte straturi de benzi de alergare, ceea ce nu reprezintă un sistem real de absorbție a șocurilor, iar acest tip de soră de picior pentru banda de alergare nu este recomandat.
Amortizare cu arc
Amortizorul cu arc este instalat între cadrul inferior și cadrul de susținere al mesei de alergare pentru a amortiza vibrațiile aduse de alergare și nu reacționează direct la genunchi, astfel încât gradul de protecție pentru genunchi este general.
Și amortizarea șocurilor arcului este dificil de găsit un punct de echilibru pentru a se adapta la toată greutatea populației, utilizarea pe termen lung de înaltă rezistență, arcul va avea pierderi de elasticitate, efectul de amortizare este redus, iar costul de întreținere ulterior este ridicat.
Absorbție șoc din cauciuc/silicon
Absorbția șocurilor din cauciuc constă în instalarea unei multitudini de coloane de cauciuc sau tampoane de cauciuc sub ambele părți ale plăcii de rulare, cu elasticitatea și amortizarea cauciucului, absorbind impactul rulării, iar cu cât se folosește mai mult cauciuc, cu atât efectul de absorbție a șocurilor este mai bun.
Tehnologia de absorbție a șocurilor din cauciuc nu este dificilă, este în prezent cea mai utilizată pe scară largă, cea mai rentabilă soluție, caracteristicile sunt mai bine de distins, dacă vedeți banda de rulare sub un material similar, columnar, indiferent de numele afacerii, toate sunt soluții de absorbție a șocurilor din cauciuc.
Dezavantajul amortizorului de șocuri din cauciuc este că poate oferi un tampon elastic limitat pentru grupe mari de greutate. Absorbția șocurilor airbag-urilor
Absorbția șocurilor cu airbag este, de asemenea, instalată sub placa de rulare, folosind o pernă de aer sau un airbag pentru a absorbi impactul generat în timpul rulării, iar cu cât se folosește mai multă pernă de aer, cu atât efectul de absorbție a șocurilor este mai bun.
Perna de aer poate ajusta automat duritatea în funcție de greutatea alergătorului și de intensitatea alergării, astfel încât populația aplicabilă este relativ mai largă, dezavantajul fiind că prețul este mai scump, doar câteva mărci, cum ar fi Reebok, au tehnologie brevetată.
3. Cât de lățime este potrivită pentru banda de alergare?
Zona benzii de alergare este legată de confortul și siguranța alergării noastre.
Lățimea medie a umerilor bărbaților adulți este de aproximativ 41-43 cm, lățimea medie a umerilor femeilor este de aproximativ 30-40 cm. Pentru a se adapta mai multor persoane, este necesar ca lățimea benzii de alergare să fie mai mare de 42 cm, astfel încât alergătorii să își poată mișca liber brațele pentru a alerga.
În același timp, având în vedere că lungimea pasului alergătorului este de cel puțin 0,6 ori mai mare decât înălțimea, pentru a ne asigura că piciorul poate fi acționat în timpul alergării și că există o marjă înainte și după punctul de aterizare, cerem ca lungimea benzii de alergare să fie mai mare de 120 cm.
(1) Lățime 43cm-48cm, lungime 120cm-132cm: aceasta este dimensiunea benzii de alergare pentru începătoribanda de alergareși este, de asemenea, minimul pe care adulții îl pot tolera, satisfăcând nevoile de mers, cățărat și jogging ale persoanelor sub 170 cm înălțime.
(2) Lățime 48cm-51cm, lungime 132cm-141cm: este cea mai rentabilă alegere, nu numai că are un preț moderat, dar este potrivită și pentru o populație largă, putând fi utilizată și pentru persoane cu înălțime sub 185cm.
(3) Peste 51 cm lățime și peste 144 cm lungime: familiile cu buget suficient și spațiu familial suficient pot alege cât mai multe alegeri posibil.
Notă: lățimea benzii de rulare se referă doar la lățimea benzii transportoare, fără a include banda antiderapantă de pe ambele părți. Ar trebui să acordăm atenție dimensiunii și ilustrației afacerii atunci când alegem, nu vă lăsați păcăliți de acțiunea de a juca cu atenție mașina.
4. La ce alți parametri de performanță ai benzii de alergare merită să fim atenți?
4.1. Reglarea pantei
Leg sister aici să te învăț un mic truc, de fapt, cea mai bună modalitate de a deschide banda de alergare nu este alergarea, ci urcarea, panta adecvată nu numai că poate îmbunătăți eficiența arderii grăsimilor, dar poate reduce și presiunea asupra genunchiului.
Deoarece alpinismul necesită depășirea unei forțe mai mari de greutate pentru a efectua efort, deci eficiența arderii grăsimilor este mai mare, acest lucru nu trebuie explicat.
În al doilea rând, studiile au arătat că:
(1) Pantă medie (2°~5°): este cea mai prietenoasă cu genunchiul, iar presiunea asupra genunchiului sub această pantă este cea mai mică, ceea ce poate asigura în același timp protecția pentru genunchi și arderea eficientă a grăsimilor.
(2) Pantă mare (5°~8°): Deși eficiența arderii grăsimilor este îmbunătățită în continuare, presiunea asupra genunchiului va crește și ea în raport cu panta moderată.
(3) Pantă mică (0°~2°) și coborâre (-9°~0°): nu numai că nu reduce presiunea la genunchi, dar și crește presiunea la genunchi și gleznă, în timp ce coborârea reduce și eficiența arderii grăsimilor.
4.2. Greutate netă
Cu cât greutatea netă a benzii de alergare este mai mare, cu atât materialul folosit în întreaga mașină este mai solid și cu atât stabilitatea este mai bună.
4.3. Sarcină maximă portantă
Capacitatea portantă etichetată de comerciant, cum ar fi 120 kg, nu înseamnă că banda de alergare poate fi utilizată sub 120 kg; această capacitate portantă se referă la limita superioară a suportului de sarcină al benzii de alergare; dincolo de această limită superioară, suportul de sarcină se poate rupe, așa că se recomandă să se ia în considerare greutatea maximă suportată susținută.
4.4 Dacă poate fi pliat
Pentru familiile cu spațiu limitat acasă și nevoi de depozitare, acestea pot acorda atenție.
4.5. Panou de control
Cel mai practic este ecranul LED/LCD + butoane mecanice sau butonul de control cu microfon, deoarece cu cât aceste funcții sunt mai simple, cu atât afacerea va cheltui mai mulți bani pe componentele de bază și design, acele ecrane mari și sofisticate nefiind necesare.
Nu uita, ai nevoie de o bandă de alergare, nu de un suport frumos pentru haine și un suport de depozitare!
Data publicării: 17 noiembrie 2024