Reglarea pantei este o configurație funcțională a unei benzi de alergare, cunoscută și sub numele de bandă de alergare de ridicare.Nu toate modelele sunt echipate cu acesta.Reglarea pantei este, de asemenea, împărțită în reglarea manuală a pantei și ajustarea electrică. Pentru a reduce costurile utilizatorului, unele benzi de alergare omit funcția de ajustare a pantei, îmbunătățind astfel performanța costurilor.
1. Care sunt beneficiile ajustării pantei?
Panta unei benzi de alergare este o modalitate de a crește intensitatea exercițiului.În comparație cu o bandă de alergare fără unghi, o bandă de alergare cu reglare a pantei poate îmbunătăți considerabil efectul antrenamentului aerobic. Permițându-vă să consumați mai multe calorii și să obțineți rezultate mai bune ale exercițiilor cardiopulmonare în aceeași perioadă de timp. Simulează procesul utilizatorului de a escalada un munte. sau mergând în sus.De exemplu, puteți alege să creșteți înclinația benzii de alergare pentru a crește efectul exercițiului dvs. fără a crește viteza. Dacă funcția dvs. cardiopulmonară nu este foarte bună și nu puteți tolera exerciții de mare viteză, de mare intensitate, înclinația este un bun ajutor. .
2. Cât de practică este reglarea pantei?
În utilizarea efectivă, reglarea pantei are cu siguranță rolul său și va fi mai practică pentru utilizatorii profesioniști de alergare. Pentru persoanele care nu sunt profesioniști profesioniști de fitness, alergarea timp de o jumătate de oră poate fi mai practică.
3. Cât de mult ar trebui ajustat unghiul?
În circumstanțe normale, înclinația benzii de alergare este reglabilă în mai multe niveluri în intervalul 0-12%, iar unele mărci importate pot ajunge chiar și la 25%. Ajustarea excesivă a pantei este, în general, utilizată rar. Utilizatorii pot alege panta în funcție de propria lor. are nevoie.
Când înclinarea benzii de alergare este 0, echivalează cu alergarea pe teren plat.Desigur, viteza poate fi ajustată în funcție de nevoile dvs. În circumstanțe normale, pentru a vă apropia de sentimentul de alergare reală pe drum, unii prieteni vor ajusta gradientul cu 1 până la 2%.Acest lucru poate simula faptul că nu există o suprafață de drum netedă 100% în timpul alergării pe drum, iar senzația de alergare va fi mai realistă. În plus, atunci când creșteți înclinația benzii de alergare, viteza trebuie redusă, altfel presiunea asupra genunchilor va fi considerabilă.
Benzile de alergare cu pante încorporate se pot coordona mai bine cu traseele benzii de alergare, îmbunătățesc eficiența arderii grăsimilor, vă ajută să mențineți o postură de alergare similară alergării pe drum și pot simula alpinismul. Unii experți profesioniști în banda de alergare vor ajusta, de asemenea, înclinația la 1%-2% de fiecare dată când aleargă, deoarece acest lucru poate simula rezistența vântului a alergării în aer liber și poate face alergarea în interior mai aproape de alergarea pe drum. Cu toate acestea, nu este recomandat pentru începători să mărească panta.După dobândirea unei anumite experiențe, dificultatea poate fi crescută în mod corespunzător.
Ora postării: 03-nov-2023