Primul,mâna poate preveni ptoza stomacală
Poziția verticală, totuși, este una dintre trăsăturile distinctive ale oamenilor de alte animale. Dar când omul stătea în picioare, gravitația l-a tras în jos.
Rezultă trei dezavantaje:
Unul este că circulația sângelui se modifică de la orizontal la vertical, ceea ce provoacă aport insuficient de sânge a creierului și suprasolicitarea sistemului cardiovascular. Lumina producea chelie, amețeli, păr alb, lipsă de spirit, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cele mai severe sunt predispuse la boli ale creierului și boli de inimă.
Al doilea este că inima și intestinele se deplasează în jos sub gravitație. Provoacă multe boli ale stomacului și ale inimii, depune grăsime în abdomen și picioare, produce grăsime pe talie și pe burtă.
În al treilea rând, sub acțiunea gravitației, mușchii gâtului, umărului și spatelui și taliei suportă mai multă sarcină, ceea ce duce la o tensiune excesivă, ducând la încordare musculară, coloanei cervicale, coloanei vertebrale lombare, periartrita umărului și alte boli. Pentru a depăși deficiențele din evoluția umană, nu este posibil să te bazezi doar pe medicamente, doar pe exerciții fizice, iar cea mai bună metodă de exercițiu este mâna omului.
Aderarea pe termen lung la standul obișnuit al capului poate aduce trei beneficii majore corpului uman:
Unul este de a îmbunătăți inteligența și reflexele. Poate trata chelie, amețeli, părul alb și mușchii feței lăsați. Sânii lăsați. Muschi abdominali lasati. Muschiul fesei lasat. Spirit scăzut, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cele mai severe sunt predispuse la boli ale creierului și boli de inimă.
Al doilea este de a întârzia îmbătrânirea, de a crește spiritul și de a crește ambiția;
Al treilea este de a preveni și trata diferite boli cauzate de starea verticală de lungă durată și de oboseală, în special bolile cerebrovasculare.
În al doilea rând, standul cu mâinile poate preveni prolapsul uterin
Încă de mai bine de o mie de ani în urmă, vechiul om de știință medical chinez Hua Tuo a folosit această metodă pentru a vindeca boli și a se menține în formă și a obținut rezultate miraculoase. Hua Tuo a creat piese de teatru Cinci păsări de curte, inclusiv jocul de maimuță, care a enumerat acțiunea de a ridica mâinile.
În al treilea rând, standul cu mâinile poate preveni căderea sânilor
Oamenii din viața de zi cu zi, muncă, studiu, sport și divertisment, aproape toți sunt corp drept. Oasele umane, organele interne și sistemul de circulație a sângelui sub acțiunea gravitației pământului produc un efect de scădere a greutății, ușor de condus la ptoză stomacală, boli cardiovasculare și osoase și articulare. Când corpul uman stă cu capul în jos, gravitația pământului rămâne neschimbată, dar presiunea asupra articulațiilor și organelor corpului uman s-a schimbat, iar tensiunea mușchilor s-a schimbat. În special, eliminarea și slăbirea presiunii internodurilor pot preveni fața. Relaxarea și lasarea mușchilor precum sânii, fesele și abdomenul au un efect bun asupra prevenirii și tratamentului durerilor de spate, sciaticii și artritei. Iar mâna pentru pierderea unor părți – cum ar fi grăsimea din talie și abdomen are, de asemenea, un efect bun, este una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate.
În al patrulea rând, mâna poate preveni căderea feselor
Handstand nu numai că îi poate face pe oameni mai în formă, ci și poate reduce eficient generarea de riduri faciale și întârzie îmbătrânirea.
Handstand este mai propice pentru îmbunătățirea inteligenței și a capacității de reacție a oamenilor. Nivelul inteligenței umane și viteza capacității de reacție sunt determinate de creier, iar standul de mână poate crește aportul de sânge a creierului și capacitatea de a controla simțirea în diferite condiții. Potrivit rapoartelor, pentru a îmbunătăți inteligența elevilor, unele școli primare japoneze le permit elevilor să mențină cinci minute de sprijin continuu în fiecare zi, după ce elevii simt în general ochii, inima și creierul limpezi. Din acest motiv, oamenii de știință din domeniul medical vorbesc foarte bine despre exercițiul pentru a ține mâna: cinci minute de mâna este echivalentă cu două ore de somn.
Această metodă are un efect bun de îngrijire a sănătății asupra următoarelor simptome: nu se poate dormi noaptea, pierderea memoriei, rărirea părului, pierderea poftei de mâncare, incapacitatea mentală de a se concentra, depresia, lombalgia, aciditatea umărului, pierderea vederii, scăderea energiei, general slăbiciune, constipație, dureri de cap și așa mai departe.
În al cincilea rând, standul cu mâinile poate preveni lăsarea feței
Cea mai de bază practică de fitness pentru picioare:
1. Stați drept, faceți un pas cu piciorul stâng înainte cu aproximativ 60 cm și îndoiți genunchii în mod natural. Pe ambele mâini, tendonul lui Ahile drept trebuie să fie complet extins;
2. Aterizează în vârful capului și extinde-ți piciorul stâng înapoi, astfel încât picioarele să fie împreună;
3. Mișcă-te încet cu degetele de la picioare, mai întâi mișcă-te cu 90 de grade spre stânga, iar când ajungi în poziție, ridică talia în aceeași direcție și apoi pune-o jos; 4. Apoi deplasați-vă cu 90 de grade spre dreapta și repetați acțiunea anterioară după ce ajungeți în poziție. Această acțiune trebuie făcută încet de 3 ori.
Șase, sprijinirea mâinilor poate preveni lăsarea abdominală
Note: (1) Prima dată pentru a face capul va fi dureros, cel mai bine este să faceți pe o pătură sau un covor de cârpă moale;
(2) Spiritul ar trebui să fie concentrat, iar toată conștiința să fie concentrată în mijlocul punctului cap „Baihui”;
(3) Capul și mâinile trebuie să fie întotdeauna fixate în aceeași poziție;
(4) La întoarcerea corpului, falca trebuie să fie închisă, astfel încât să se mențină echilibrul;
(5) Nu trebuie făcut în decurs de 2 ore după masă sau când se bea prea multă apă;
(6) Faceți un set complet de mișcări în fiecare zi;
(7) Nu vă odihniți imediat după acțiune, cel mai bine este să vă odihniți după puțină activitate.
Ora postării: 21-nov-2024