Primul,Statul în mâini poate preveni ptoza stomacală
Postura verticală, însă, este una dintre trăsăturile distinctive ale oamenilor față de alte animale. Dar când omul stătea în poziție verticală, gravitația îl trăgea în jos.
Rezultă trei dezavantaje:
Una este schimbarea circulației sângelui de la orizontală la verticală, ceea ce provoacă o alimentare insuficientă cu sânge a creierului și o suprasolicitare a sistemului cardiovascular. Lumina produce chelie, amețeli, păr alb, lipsă de spirit, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cei mai severi sunt predispuși la boli cerebrale și boli de inimă.
Al doilea este că inima și intestinele se mișcă în jos sub influența gravitației. Cauzează multe boli de lăsare a stomacului și a organelor inimii, depune grăsime pe abdomen și picioare, produce grăsime pe talie și pe burtă.
În al treilea rând, sub acțiunea gravitației, mușchii gâtului, umerilor, spatelui și taliei suportă o sarcină mai mare, ceea ce duce la o tensiune excesivă, ceea ce duce la întindere musculară, la întinderea coloanei cervicale, a coloanei lombare, la periartrita umărului și la alte afecțiuni. Pentru a depăși deficiențele evoluției umane, nu este posibil să ne bazăm doar pe medicamente, ci doar pe exerciții fizice, iar cea mai bună metodă de exercițiu este statul în mâini.
Respectarea pe termen lung a practicii regulate de stat în cap poate aduce trei beneficii majore corpului uman:
Una este de a îmbunătăți inteligența și reflexele. Poate trata chelia, amețeala, părul alb și mușchii faciali lăsați. Sânii lăsați. Mușchii abdominali lăsați. Mușchii fesieri lăsați. Depresie, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cele mai severe sunt predispuse la boli cerebrale și boli de inimă.
Al doilea este de a întârzia îmbătrânirea, de a spori spiritul și de a crește ambiția;
Al treilea este de a preveni și trata diverse boli cauzate de statul în poziție verticală pe termen lung și de oboseală, în special de bolile cerebrovasculare.
În al doilea rând, statul în mâini poate preveni prolapsul uterin
Încă de mai bine de o mie de ani în urmă, omul de știință medical chinez Hua Tuo a folosit această metodă pentru a vindeca boli și a se menține în formă, obținând rezultate miraculoase. Hua Tuo a creat cele Cinci jocuri de păsări de curte, inclusiv jocul maimuței, care enumera mișcarea de stat în mâini.
În al treilea rând, statul în mâini poate preveni lăsarea sânilor
În viața de zi cu zi, la muncă, studiu, sport și divertisment, aproape toți oamenii stau în poziție verticală. Oasele umane, organele interne și sistemul circulator sanguin, sub acțiunea gravitației Pământului, produc un efect de cădere a greutății, care poate duce ușor la ptoză stomacală, boli cardiovasculare și osoase și articulare. Când corpul uman stă cu susul în jos, gravitația Pământului rămâne neschimbată, dar presiunea asupra articulațiilor și organelor corpului uman se modifică, precum și tensiunea musculară. În special, eliminarea și slăbirea presiunii internodale poate preveni apariția durerilor faciale. Relaxarea și lăsarea mușchilor precum sânii, fesele și abdomenul au un efect bun asupra prevenirii și tratamentului durerilor lombare, sciaticii și artritei. Și statul în mâini pentru pierderea anumitor părți ale corpului - cum ar fi grăsimea din talie și abdomen - are, de asemenea, un efect bun, fiind una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate.
În al patrulea rând, statul în mâini poate preveni lăsarea feselor
Statul în mâini nu numai că poate face oamenii mai în formă, dar poate reduce eficient apariția ridurilor faciale și poate întârzia îmbătrânirea.
Statul în mâini este mai propice îmbunătățirii inteligenței și capacității de reacție a oamenilor. Nivelul de inteligență umană și viteza capacității de reacție sunt determinate de creier, iar statul în mâini poate crește aportul de sânge la creier și capacitatea de a controla simțurile în diverse condiții. Conform rapoartelor, pentru a îmbunătăți inteligența elevilor, unele școli primare japoneze le permit elevilor să mențină cinci minute continue de stat în mâini în fiecare zi, după stat, elevii simțind, în general, ochii, inima și creierul limpezi. Din acest motiv, oamenii de știință din domeniul medical laudă exercițiile de stat în mâini: cinci minute de stat în mâini sunt echivalente cu două ore de somn.
Această metodă are un efect bun asupra următoarelor simptome: incapacitatea de a dormi noaptea, pierderea memoriei, subțierea părului, pierderea poftei de mâncare, incapacitatea mentală de concentrare, depresia, durerile lombare, aciditatea în umeri, pierderea vederii, scăderea energiei, slăbiciunea generală, constipația, durerile de cap și așa mai departe.
În al cincilea rând, statul în mâini poate preveni lăsarea feței
Cel mai elementar exercițiu de fitness în stând în mâini:
1. Stați în poziție verticală, împingeți piciorul stâng înainte cu aproximativ 60 cm și îndoiți genunchii în mod natural. Tendonul lui Ahile drept trebuie să fie complet extins la ambele mâini;
2. Aterizați pe creștetul capului și întindeți piciorul stâng înapoi, astfel încât picioarele să fie lipite;
3. Mișcă-te încet cu degetele de la picioare, mai întâi mișcă-te cu 90 de grade spre stânga, iar când ajungi în poziția respectivă, ridică talia în aceeași direcție și apoi las-o jos; 4. Apoi mișcă-te cu 90 de grade spre dreapta și repetă acțiunea anterioară după ce ajungi în poziția respectivă. Această acțiune trebuie făcută lent de 3 ori.
Șase, statul în mâini poate preveni lăsarea abdomenului
Note: (1) Prima dată când faceți masajul la cap va fi dureros, cel mai bine este să îl faceți pe o pătură sau pe o saltea moale;
(2) Spiritul ar trebui să fie concentrat, iar toată conștiința ar trebui să fie concentrată în mijlocul capului, punctul „Baihui”;
(3) Capul și mâinile trebuie să fie întotdeauna fixate în aceeași poziție;
(4) Când rotiți corpul, maxilarul trebuie închis, pentru a menține echilibrul;
(5) Nu trebuie făcut în decurs de 2 ore după masă sau când se bea prea multă apă;
(6) Executați un set complet de mișcări în fiecare zi;
(7) Nu te odihni imediat după acțiune, cel mai bine este să te odihnești după puțină activitate.
Data publicării: 21 noiembrie 2024