Postura verticală, însă, este una dintre trăsăturile distinctive ale oamenilor față de alte animale. Însă, după ce omul a stat în poziție verticală, datorită acțiunii gravitației, au fost cauzate trei rele:
Una este că circulația sângelui se schimbă de la orizontală la verticală
Aceasta duce la o lipsă de alimentare cu sânge a creierului și la supraîncărcarea sistemului cardiovascular. Lumina produce chelie, amețeli, păr alb, lipsă de spirit, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cei mai severi sunt predispuși la boli cerebrale și boli de inimă.
Al doilea este că inima și intestinele se mișcă în jos sub influența gravitației.
Provoacă multe afecțiuni ale stomacului și ale organelor inimii, determină depunerea de grăsime pe abdomen și picioare, produce grăsime pe talie și pe burtă.
În al treilea rând, sub acțiunea gravitației, mușchii gâtului, umerilor și spatelui, precum și ai taliei, suportă o sarcină mai mare.
Provoacă tensiune excesivă, produce întindere musculară, agravează afecțiunile coloanei cervicale, lombare, umerilor și altor afecțiuni.
Pentru a depăși deficiențele evoluției umane, nu este posibil să ne bazăm doar pe droguri, ci doar pe exerciții fizice, iar cea mai bună metodă de exercițiu este statul în mâini.
Respectarea pe termen lung a regulilor regulate stâlpii de cappoate aduce următoarele beneficii organismului uman:
① Stând în mâini promovează circulația sângelui, accelerează metabolismul și detoxifierea
② Statul în mâini promovează circulația sângelui către față, detoxifiind și anti-îmbătrânind
Încă de mai bine de o mie de ani în urmă, omul de știință medical chinez Hua Tuo a folosit această metodă pentru a vindeca boli și a se menține în formă, obținând rezultate miraculoase. Hua Tuo a creat cele Cinci jocuri de păsări de curte, inclusiv jocul maimuței, care enumera mișcarea de stat în mâini.
③ Statul în mâini poate combate gravitația și poate preveni lăsarea organelor
În viața de zi cu zi, la muncă, studiu, sport și divertisment, aproape toți oamenii au o poziție verticală. Oasele umane, organele interne și sistemul circulator sanguin, sub acțiunea gravitației Pământului, produc un efect de cădere a greutății portante, care poate duce ușor la ptoză gastrică, boli cardiovasculare și osoase și articulare.
Când corpul uman stă cu susul în jos, gravitația Pământului rămâne neschimbată, dar presiunea asupra articulațiilor și organelor corpului uman se schimbă, precum și tensiunea mușchilor. În special, eliminarea și slăbirea presiunii interarticulare poate preveni apariția durerilor de față. Relaxarea și lăsarea mușchilor precum sânii, fesele și abdomenul au un efect bun asupra prevenirii și tratamentului durerilor lombare, sciaticii și artritei. Și statul în mâini pentru pierderea anumitor părți ale corpului - cum ar fi grăsimea din talie și abdomen - are, de asemenea, un efect bun, fiind una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate.
④ Statul în mâini poate furniza suficient oxigen și tensiune arterială creierului, făcând mintea mai clară
Statul în mâini nu numai că poate face oamenii mai în formă, dar poate reduce eficient apariția ridurilor faciale și poate întârzia îmbătrânirea.
Statul în mâini este mai favorabil îmbunătățirii inteligenței și capacității de reacție a oamenilor. Nivelul de inteligență umană și viteza capacității de reacție sunt determinate de creier, iar statul în mâini poate crește aportul de sânge către creier și capacitatea de a controla simțurile în diverse condiții.
Conform rapoartelor, pentru a îmbunătăți inteligența elevilor, unele școli primare japoneze îi lasă pe aceștia să facă stat în mâini cinci minute încontinuu în fiecare zi, după care elevii simt, în general, că ochii, inima și creierul sunt limpezi. Din acest motiv, oamenii de știință din domeniul medical vorbesc laude despre stat în mâini.
Cinci minute petrecute pe cap sunt echivalente cu două ore de somn. Alte țări, precum India, Suedia și Statele Unite, au promovat, de asemenea, în mod activ statul în mâini zilnic.Stând pe mâinieste foarte popular în țări străine.
Această metodă are un efect bun asupra sănătății în cazul următoarelor simptome:
Nu pot dormi noaptea, pierderi de memorie, cădere a părului, pierderea poftei de mâncare, incapacitate mentală de concentrare, depresie, dureri lombare, rigiditate la nivelul umerilor, pierderea vederii, scăderea energiei, oboseală generală, constipație, dureri de cap etc.
⑤ Standul în mâini poate preveni lăsarea feței prin cele mai elementare practici de fitness în stand:
1. Stați în poziție verticală, împingeți piciorul stâng înainte cu aproximativ 60 cm și îndoiți genunchii în mod natural. Tendonul lui Ahile drept trebuie să fie complet extins la ambele mâini;
2. Aterizați pe creștetul capului și întindeți piciorul stâng înapoi, astfel încât picioarele să fie lipite;
3. Mișcă-te încet cu degetele de la picioare, mișcă-te mai întâi cu 90 de grade spre stânga, iar când ajungi în poziție, ridică talia în aceeași direcție și apoi las-o jos;
4. Apoi, mișcați-vă cu 90 de grade spre dreapta și repetați acțiunea anterioară după atingerea poziției. Această acțiune trebuie efectuată lent de 3 ori.
⑥ Statul în mâini poate preveni lăsarea abdomenului
Nota:
(1) Prima dată când faceți masajul la cap va fi dureros, cel mai bine este să îl faceți pe o pătură sau pe o saltea moale din pânză;
(2) Spiritul ar trebui să fie concentrat, iar toată conștiința ar trebui să fie concentrată în mijlocul capului, punctul „Baihui”;
(3) Capul și mâinile trebuie să fie întotdeauna fixate în aceeași poziție;
(4) Când rotiți corpul, maxilarul trebuie închis, pentru a menține echilibrul;
(5) Nu trebuie făcut în decurs de 2 ore după masă sau când se bea prea multă apă;
(6) Nu te odihni imediat după acțiune, cel mai bine este să te odihnești după puțină activitate.
Urmează acești 10 pași pentru statul în mâini pentru a învăța cum să înveți statul în mâini de la zero până când devii un maestru al statului în mâini, al statului cu o singură mână și chiar al mersului pe mâini.
Program de 10 pași pentru standul în mâini
1. Suport de perete 2. Suport Crow 3. Suport de perete 4. Suport semi-demontabil 5. Suport standard 6. Rază îngustăsprijin pe mâini7. Stand în mâini cu greutate mare 8. Stand în mâini cu un singur braț 9. Stand în mâini cu pârghie 10. Stand în mâini cu un singur braț
Dar fiți atenți la următoarele aspecte: mâncați și beți mai mult, nu stați în picioare. Nu stați în cap în timpul menstruației. Faceți standul în mâini și apoi întindeți-vă corespunzător.
Cât de bune sunt stâlpii? Ai făcut stâlp astăzi?
Data publicării: 18 decembrie 2024