Poziția verticală, totuși, este una dintre trăsăturile distinctive ale oamenilor de alte animale. Dar după ce omul a stat în picioare, datorită acțiunii gravitației, au fost provocate trei boli:
Una este că circulația sângelui se schimbă de la orizontal la vertical
Acest lucru are ca rezultat o lipsă de alimentare cu sânge a creierului și o suprasolicitare a sistemului cardiovascular. Lumina producea chelie, amețeli, păr alb, lipsă de spirit, oboseală ușoară, îmbătrânire prematură; Cele mai severe sunt predispuse la boli ale creierului și boli de inimă.
Al doilea este că inima și intestinele se deplasează în jos sub gravitație
Provoacă multe boli ale stomacului și ale inimii, depune grăsime în abdomen și picioare, produce grăsime pe talie și pe burtă.
În al treilea rând, sub acțiunea gravitației, mușchii gâtului, umărului și spatelui și taliei suportă mai multă sarcină.
Cauza tensiune excesivă, produc încordări musculare, coloana cervicală, coloana lombară, umăr și alte boli cresc.
Pentru a depăși deficiențele din evoluția umană, nu este posibil să te bazezi doar pe medicamente, doar pe exerciții fizice, iar cea mai bună metodă de exercițiu este mâna omului.
Aderarea pe termen lung la regulat standuri de cappoate aduce următoarele beneficii organismului uman:
① Standurile de mână promovează circulația sângelui, accelerează metabolismul și detoxifierea
② Handstand promovează fluxul de sânge către față, detoxifiant și anti-îmbătrânire
Încă de mai bine de o mie de ani în urmă, vechiul om de știință medical chinez Hua Tuo a folosit această metodă pentru a vindeca boli și a se menține în formă și a obținut rezultate miraculoase. Hua Tuo a creat piese de teatru Cinci păsări de curte, inclusiv jocul de maimuță, care a enumerat acțiunea de a ridica mâinile.
③ Handstand poate lupta cu gravitația și poate preveni lăsarea organelor
Oamenii din viața de zi cu zi, muncă, studiu, sport și divertisment, aproape toți sunt corp drept. Oasele umane, organele interne și sistemul de circulație a sângelui sub acțiunea gravitației pământului produc un efect de scădere a greutății, ușor de condus la ptoză gastrică, boli cardiovasculare și osoase și articulare.
Când corpul uman stă cu capul în jos, gravitația pământului rămâne neschimbată, dar presiunea asupra articulațiilor și organelor corpului uman s-a schimbat, iar tensiunea mușchilor s-a schimbat. În special, eliminarea și slăbirea presiunii inter-articulare poate preveni fața. Relaxarea și lasarea mușchilor precum sânii, fesele și abdomenul au un efect bun asupra prevenirii și tratamentului durerilor de spate, sciaticii și artritei. Iar mâna pentru pierderea unor părți – cum ar fi grăsimea din talie și abdomen are, de asemenea, un efect bun, este una dintre modalitățile eficiente de a pierde în greutate.
④ Handstand poate furniza suficient oxigen și tensiune arterială creierului, făcând mintea mai clară
Handstand nu numai că îi poate face pe oameni mai în formă, ci și poate reduce eficient generarea de riduri faciale și întârzie îmbătrânirea.
Handstand este mai propice pentru îmbunătățirea inteligenței și a capacității de reacție a oamenilor. Nivelul inteligenței umane și viteza capacității de reacție sunt determinate de creier, iar standul de mână poate crește aportul de sânge a creierului și capacitatea de a controla simțirea în diferite condiții.
Potrivit rapoartelor, pentru a îmbunătăți inteligența elevilor, unele școli primare japoneze le permit elevilor să mențină cinci minute de sprijin continuu în fiecare zi, după ce elevii simt în general ochii, inima și creierul limpezi. Din acest motiv, oamenii de știință din domeniul medical vorbesc foarte bine despre handstands.
Cinci minute pe cap echivalează cu două ore de somn. Alte țări, cum ar fi India, Suedia și Statele Unite, au promovat, de asemenea, în mod activ standurile zilnice.Stand de mânăeste foarte popular în țări străine.
Această metodă are un efect bun de îngrijire a sănătății asupra următoarelor simptome:
Nu se poate dormi noaptea, pierderea memoriei, căderea părului, pierderea poftei de mâncare, incapacitatea mentală de concentrare, depresia, durerea de spate, rigiditatea umerilor, pierderea vederii, scăderea energiei, oboseală generală, constipație, dureri de cap etc.
⑤ Handstand poate preveni căderea facială cele mai de bază practici de fitness pentru handstand:
1. Stați drept, faceți un pas cu piciorul stâng înainte cu aproximativ 60 cm și îndoiți genunchii în mod natural. Pe ambele mâini, tendonul lui Ahile drept trebuie să fie complet extins;
2. Aterizează în vârful capului și extinde-ți piciorul stâng înapoi, astfel încât picioarele să fie împreună;
3. Mișcă-te încet cu degetele de la picioare, mai întâi mișcă-te cu 90 de grade spre stânga, iar când ajungi în poziție, ridică talia în aceeași direcție și apoi pune-o jos;
4. Apoi deplasați-vă cu 90 de grade spre dreapta și repetați acțiunea anterioară după ce ajungeți în poziție. Această acțiune trebuie făcută încet de 3 ori.
⑥ Handstand poate preveni lasarea abdomenului
Nota:
(1) Prima dată pentru a face capul va fi dureroasă, cel mai bine este să faceți pe o pătură sau un covor de cârpă moale;
(2) Spiritul ar trebui să fie concentrat, iar toată conștiința să fie concentrată în mijlocul punctului cap „Baihui”;
(3) Capul și mâinile trebuie să fie întotdeauna fixate în aceeași poziție;
(4) La întoarcerea corpului, falca trebuie să fie închisă, astfel încât să se mențină echilibrul;
(5) Nu trebuie făcut în decurs de 2 ore după masă sau când se bea prea multă apă;
(6) Nu vă odihniți imediat după acțiune, cel mai bine este să vă odihniți după puțină activitate.
Urmați acești 10 pași pentru a învăța cum să învățați poziția de la zero până când veți deveni un maestru al stăpânirii, al mânaiilor cu o singură mână și chiar al mersului pe mâini.
Program în 10 pași
1. Suport de perete 2. Suport pentru corbi 3. Suport de perete 4. Jumătate de suport 5. Stand standard 6. Gamă îngustămâna7. Așteptătoare grea 8. Așezare de mână cu un singur braț 9. Așteptare de mână cu pârghie 10. Așezare de mână cu un singur braț
Dar acordați atenție următoarelor puncte: doar mâncați și beți mai mult, nu vă ridicați mâinile. Nu stați pe cap când aveți menstruație. Faceți sprijinul de mână și apoi întindeți-vă corect.
Cât de bune sunt mâinile? Ai făcut o ridicare de mână azi?
Ora postării: 18-12-2024