-
Știința benzii de alergare acasă
1, diferența dintre banda de alergare și alergarea în aer liber Banda de alergare este un fel de echipament de fitness care simulează alergarea în aer liber, mersul pe jos, joggingul și alte sporturi. Modul de exercițiu este relativ unic, antrenând în principal mușchii extremităților inferioare (coapsă, gambe, fese) și grupul muscular de bază,...Citeşte mai mult -
Banda de alergare este un suport uriaș de uscare?
În zilele noastre, mulți cetățeni sunt puțin nesănătoși, motivul principal este lipsa exercițiilor fizice. Ca fostă persoană sub-sănătate, m-am simțit adesea bolnav fizic în acea perioadă și nu am putut găsi nicio problemă anume. Așa că m-am hotărât să fac mișcare timp de o oră în fiecare zi. După ce ai încercat să înot, să te învârti, să alerg...Citeşte mai mult -
Diferența dintre banda de alergare și alergarea în aer liber
De ce oamenii aleg să alerge când pierd grăsime? În comparație cu multe metode de exerciții fizice, mulți oameni acordă prioritate alergării pentru a pierde grăsimea. De ce este asta? Există două motive. În primul rând, primul aspect este din punct de vedere științific, adică ritmul cardiac de ardere a grăsimilor, puteți calcula propria grăsime ...Citeşte mai mult -
Ghid de cumpărare a benzii de alergare
Odată cu accelerarea ritmului vieții, oamenii acordă din ce în ce mai multă atenție sănătății, alergarea ca un exercițiu aerobic simplu și eficient, este iubit de toată lumea. Și benzile de alergare au devenit echipamente esențiale în case și săli de sport. Deci, cum să alegi banda de alergare potrivită pentru tine, cum să folosești banda de alergare...Citeşte mai mult -
Întreținerea benzii de alergare
Banda de alergare, ca artefact indispensabil pentru fitness de familie modern, importanța sa este de la sine înțeleasă. Cu toate acestea, știți că întreținerea și întreținerea corespunzătoare sunt esențiale pentru viața și performanța benzii de alergare? Astăzi, permiteți-mi să analizez în detaliu întreținerea benzii de alergare, astfel încât să...Citeşte mai mult -
Farmecul benzii de alergare: Echipament esential pentru un stil de viata sanatos
Mișcarea este cea mai importantă parte a menținerii unui stil de viață sănătos. Deci, cum să faci sport ușor și rapid în interior, să te bucuri de o experiență confortabilă de alergare, dar și să îmbunătățești funcția inimii și plămânilor, rezistența, pentru a obține efecte de scădere în greutate și de fitness? O bandă de alergare este, fără îndoială, o alegere ideală...Citeşte mai mult -
Deblocați un nou mod de a juca la banda de alergare: fitness-ul în interior poate fi atât de distractiv
Dragi pasionați de fitness, este timpul să vă schimbați stereotipurile de fitness în interior! Vă prezint cu sinceritate că banda de alergare, care este considerată un echipament de fitness plictisitor de mulți oameni, poate debloca, de asemenea, nenumărate modalități noi de a face fitness-ul în interior atât de interesant și provocator! Banda de alergare...Citeşte mai mult -
Cum să-ți maximizezi antrenamentele pe banda de alergare
Deținerea unei benzi de alergare devine aproape la fel de comun ca și abonamentul la o sală de sport. Și este ușor de înțeles de ce. După cum am descris în postările anterioare de pe blog, benzile de alergare sunt incredibil de versatile și îți oferă tot controlul pe care ți-l dorești asupra mediului de antrenament, sincronizare, confidențialitate și securitate. Deci asta...Citeşte mai mult -
Iarna este după colț: nu o lăsați să vă oprească călătoria de fitness
Pe măsură ce zilele se scurtează și temperatura scade, mulți dintre noi încep să-și piardă motivația de a merge în aer liber pentru acele alergări de dimineață sau drumeții de weekend. Dar doar pentru că vremea se schimbă nu înseamnă că rutina ta de fitness trebuie să înghețe! A rămâne activ în timpul lunilor de iarnă este esențial...Citeşte mai mult -
Mituri de fitness dezvăluite
Pe drumul spre sănătate și fitness, tot mai mulți oameni aleg să atingă acest obiectiv prin fitness. Cu toate acestea, în boom-ul fitnessului, există, de asemenea, multe neînțelegeri și zvonuri, care nu numai că ne pot face să nu reușim să obținem efectul de fitness dorit, ci chiar ar putea provoca daune corpului. ...Citeşte mai mult -
Modul corect de a activa funcția de urcare a benzii de alergare
Pașii de urcare vor învăța: încălzire – urcare – mers rapid – întindere, 8 minute încălzire 40 minute urcare 7 minute mers rapid. Ghid de postură de alpinism: 1. Păstrați corpul înclinat moderat înainte, nu numai că strângeți abdomenul, ci și contractați în mod conștient mușchii feselor, spatele...Citeşte mai mult -
4 motive pentru care alergatul este extrem de sănătos
Este bine cunoscut faptul că alergatul este bun pentru sănătatea ta. Dar de ce? Avem răspunsul. Sistemul cardiovascular Alergarea, în special la o frecvență cardiacă scăzută, antrenează sistemul cardiovascular, permițându-i să pompeze mai mult sânge în tot corpul cu o singură bătaie a inimii. Plămâni Corpul devine mai bine...Citeşte mai mult
