Secretul tinereții tale?

Încetiniți pierderea musculară

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul pierde masă musculară în ritmuri diferite când bărbații ajung la vârsta de 30 de ani, iar femeile după vârsta de 26 de ani. Fără o protecție activă și eficientă, mușchii se vor contracta cu aproximativ 10% după vârsta de 50 de ani și cu 15% până la vârsta de 60 sau 70 de ani. Pierderea masei musculare duce la pierderea susținerii și lăsarea pielii, ceea ce este un semn al bătrâneții.

Este important de știut că, deși masa musculară se va pierde odată cu vârsta, totuși, atâta timp cât exercițiile fizice și de fitness sunt efectuate științific și eficient, se va asigura o retenție maximă a masei musculare și chiar se va permite ca masa musculară să crească într-o anumită măsură, astfel încât pielea să își mențină elasticitatea.

Rămâi în formă mai mult timp

Indiferent de sex și vârstă, o siluetă bună poate fi considerată a doua față a oamenilor. Îmbătrânirea duce inevitabil la o scădere a metabolismului bazal și, chiar dacă mănânci uscat când ești tânăr și nu te îngrași, problema pierderii în greutate este încă frecventă la vârsta mijlocie.

Vârsta este un factor irezistibil care duce la declinul metabolismului bazal, singura modalitate de a stabiliza sau crește metabolismul bazal fiind prin factori controlabili. Prin antrenamentul de forță se stimulează creșterea musculară, se crește rata metabolică a organismului, se întârzie sau se evită problema grăsimii timpurii la vârsta mijlocie, astfel încât să se poată menține un corp ferm și bine definit mai mult timp.

Rămâi în formă mai mult timp

Indiferent de sex și vârstă, o siluetă bună poate fi considerată a doua față a oamenilor. Îmbătrânirea va duce inevitabil la o scădere a metabolismului bazal și, chiar dacă mănânci bine când ești tânăr, problema pierderii în greutate este încă frecventă la vârsta mijlocie.

Vârsta este un factor irezistibil care duce la declinul metabolismului bazal, singura modalitate de a stabiliza sau crește metabolismul bazal fiind prin factori controlabili. Prin antrenamentul de forță se stimulează creșterea musculară, se crește rata metabolică a organismului, se întârzie sau se evită problema grăsimii timpurii la vârsta mijlocie, astfel încât să se poată menține un corp ferm și bine definit mai mult timp.

Nu-ți place să mergi la sală?

Comparativ cu tinerii cărora le place să meargă la sală pentru a face mișcare, persoanele de vârstă mijlocie și cele în vârstă sunt mai înclinate să aleagă exercițiile fizice acasă. Apoibanda de alergare pentru acasă este echipamentul lor preferat de exerciții.Banda de alergare pentru acasăEste ușor de utilizat și poate fi folosit pentru o varietate de exerciții - mers lent, jogging, alergare rapidă și alte exerciții aerobice, care pot îmbunătăți rata metabolică a organismului, asigurând mai mult timp liber.

Tânăr la suflet și mai încrezător

Comparativ cu tinerii care nu fac mișcare, persoanele de vârstă mijlocie și vârstnice care insistă să facă mișcare au o forță fizică și o rezistență mai bune. Acest contrast crește și mai mult încrederea în sine, iar sentimentul de realizare după exerciții fizice îi motivează și mai mult să continue să facă mișcare, formând un cerc virtuos.

„A fi tânăr nu înseamnă doar corp și față, ci și tinerețe în suflet, ceea ce îți dă un sentiment de încredere din interior spre exterior. Exercițiile fizice aduc un sentiment de împlinire și putere, secretă dopamină pentru a te face să te simți fericit și creează o stare de spirit pozitivă și energică.”

Continuă să faci mișcare, păstrează-ți silueta, păstrează-ți vârsta!

Exerciții fizice, esențiale!