Secretul tinereții tale?

Faceți încetinirea pierderii musculare

Pe măsură ce îmbătrânim, corpul pierde mușchi în rate diferite când bărbații ating vârsta de 30 de ani și femeile trec de 26 de ani. Fără o protecție activă și eficientă, mușchii se vor micșora cu aproximativ 10% după vârsta de 50 de ani și cu 15% până la vârsta. de 60 sau 70. Pierderea musculară duce la pierderea sprijinului și lasarea pielii, ceea ce este un semn al bătrâneții.

Este important de știut că, deși mușchiul se va pierde odată cu vârsta, cu toate acestea, atâta timp cât exercițiul și fitnessul științific și eficient, își vor face propria reținere maximă a mușchilor și chiar vor lăsa mușchiul într-o anumită măsură să crească, deci ca să lase pielea lor să mențină elasticitatea.

Rămâneți în formă mai mult timp

Indiferent de sex și vârstă, o figură bună poate fi considerată a doua față a oamenilor.Îmbătrânirea duce inevitabil la o scădere a metabolismului bazal și chiar dacă mănânci uscat când ești tânăr și nu te îngrași, problema slăbirii este încă obișnuită când intri la vârsta mijlocie.

Vârsta este un factor irezistibil care duce la scăderea metabolismului bazal, singura modalitate de stabilizare sau creștere a metabolismului bazal este prin factori controlați.Prin antrenamentul de forță pentru a stimula creșterea musculară, crește rata metabolică a organismului, întârzie sau evita problema grăsimilor de vârstă mijlocie timpurie, astfel încât să poată menține un corp mai lung ferm și bine forma.

Rămâneți în formă mai mult timp

Indiferent de sex și vârstă, o figură bună poate fi considerată a doua față a oamenilor.Îmbătrânirea va duce inevitabil la o scădere a metabolismului bazal și chiar dacă mănânci bine când ești tânăr, problema slăbirii este încă obișnuită când intri la vârsta mijlocie.

Vârsta este un factor irezistibil care duce la scăderea metabolismului bazal, singura modalitate de stabilizare sau creștere a metabolismului bazal este prin factori controlați.Prin antrenamentul de forță pentru a stimula creșterea musculară, crește rata metabolică a organismului, întârzie sau evita problema grăsimilor de vârstă mijlocie timpurie, astfel încât să poată menține un corp mai lung ferm și bine forma.

Nu-ți place să mergi la sală?

În comparație cu tinerii cărora le place să meargă la sală pentru a face mișcare, persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici sunt mai înclinați să aleagă exercițiile la domiciliu.Apoibandă de alergare pentru alergare acasă este echipamentul lor de antrenament preferat.Banda de alergare acasaeste ușor de operat și poate fi folosit pentru o varietate de exerciții – mers lentă, jogging, alergare rapidă și alte exerciții aerobe, care pot îmbunătăți rata metabolică a corpului, iar timpul este mai liber.

Tânăr la suflet și mai încrezător

În comparație cu tinerii care nu fac mișcare, persoanele de vârstă mijlocie și vârstnici care insistă să facă mișcare au o forță fizică și o rezistență mai bună.Acest contrast crește și mai mult încrederea în sine, iar sentimentul de realizare după exercițiu îi motivează și mai mult să continue exercițiile, formând un ciclu virtuos.

„A fi tânăr nu înseamnă doar corp și față, ci și a fi tânăr la inimă, ceea ce îți oferă un sentiment de încredere din interior spre exterior.Exercițiul aduce un sentiment de împlinire și putere, secretă dopamină pentru a te face să te simți fericit și creează o stare de spirit pozitivă și energică.

Continuă să faci mișcare, păstrează-ți silueta, păstrează-ți vârsta!

Exercițiu de fitness, esențial!