Glezna este una dintre cele mai entorse articulații din corpul nostru. Elevii au mai multe activități sportive zilnice și o cantitate mare de exerciții fizice, ceea ce este foarte ușor să apară dureri sportive, cum ar fi entorsa și entorsa piciorului.
În cazul în care elevii își entorsează picioarele și nu acordă suficientă atenție tratamentului și exercițiilor de reabilitare cât mai curând posibil, rezultând că țesuturile moi, cum ar fi ligamentul din jurul articulației gleznei, nu pot fi recuperate bine, este ușor să se dezvolte într-o entorsă obișnuită.
În acest articol, voi învăța studenții să stăpânească rapid câteva abilități mici cu care să se ocupesportleziuni, care ne pot ajuta să sprijinim tratamentul profesional în spitalele obișnuite atunci când apar leziuni sportive și antrenamentul rapid de reabilitare după tratament.
Când apare o accidentare sportivă, să o clasificăm pe scurt pentru a vedea dacă este o leziune musculară sau o leziune a țesuturilor moi. De exemplu, atunci când mușchii și tendoanele sunt întinse, acestea sunt împărțite în tipuri de mușchi. Dacă este învelișul tendonului sau mușchiului, sinoviului etc., acesta este împărțit în tip de țesut moale.
În general, leziunile de tip muscular acumulează un număr mare de celule inflamatorii la locul leziunii, eliberând substanțe antiinflamatoare, rezultând durere. După o încordare musculară, poate fi inițial o durere locală, dar treptat durerea se va răspândi la întregul mușchi, provocând dureri musculare și tulburări de mișcare. În același timp, încordarea musculară poate fi însoțită de piele roșie, stază subcutanată a sângelui și alte simptome.
În cazul încordării musculare, studenții pot urma următorii pași de tratament pentru un tratament timpuriu:
Opriți continuarea exercițiilor pentru a evita rănirea ulterioară de întindere a mușchilor;
Aplicați compresă rece locală pe zona rănită;
Dacă există stază de sânge subcutanată, puteți găsi benzi pentru bandaj de presiune, astfel încât să reduceți sângerarea continuă a țesutului muscular, dar aveți grijă să nu legați prea strâns, pentru a nu afecta circulația sângelui;
În cele din urmă, zona rănită poate fi ridicată, de preferință deasupra zonei inimii, pentru a ajuta la prevenirea edemului. Apoi, cât mai curând posibil la spitalul obișnuit pentru a accepta diagnosticul și tratamentul medicilor profesioniști.
Cauza obișnuită a unei astfel de inflamații a țesuturilor moi, cum ar fi sinovita și tenosinovita este de obicei tulpina și inflamația aseptică locală cauzată de frecarea țesuturilor. În termeni populari, este afectarea țesuturilor cauzată de frecare excesivă, care face ca un număr mare de celule inflamatorii să se adune și să producă simptome precum roșu, umflare, căldură și durere.
Pașii timpurii pentru a atenua leziunile țesuturilor moi includ:
Aplicarea gheții locale în decurs de 6 ore de la rănire poate ajuta la reducerea circulației sanguine locale, ceea ce poate reduce durerea cauzată de inflamație.
În primele 24 de ore după accidentare, compresa fierbinte locală poate ajuta la promovarea circulației sanguine locale, astfel încât să transporte substanțele care provoacă durere prin circulația sanguină și să reducă simptomele durerii;
Mergeți la timp la un medic profesionist pentru diagnostic și tratament și luați medicamente antiinflamatoare sub îndrumarea unui medic pentru a reduce nivelul factorilor inflamatori, reducând astfel durerea.
Dacă studenții consideră că metodele de mai sus sunt puțin complicate și greu de reținut, aici le prezint studenților un truc simplu pentru tratamentul rănilor:
Când, din păcate, avem o entorsă, ne putem referi la standardul limită de 48 de ore. Considerăm timpul în 48 de ore ca stadiul acut al vătămării. În această perioadă, trebuie să aplicăm pe pielea afectată apă cu gheață și prosoape de gheață prin comprese reci pentru a reduce viteza de circulație a sângelui și a reduce gradul de exudare, sângerare și inflamație, astfel încât să obținem efectul de reducere a umflăturilor, durerii și rănire.
După 48 de ore, putem schimba compresa rece cu cea caldă. Acest lucru se datorează faptului că, după compresa rece, fenomenul de sângerare capilară în zona afectată practic s-a oprit, iar umflarea s-a îmbunătățit treptat. În acest moment, tratamentul cu compresă fierbinte poate ajuta la promovarea circulației sângelui, la accelerarea absorbției stazei și exudatului țesuturilor pielii, astfel încât să se atingă scopul de a promova umflarea sângelui, ameliorarea colateralelor și ameliorarea durerii.
Ora postării: 03-ian-2025